İçerik Başlıkları
Hamileliğin İlk Üç Ayında Seyahat Etmek Güvenli Midir?
Hamileliğin ilk üç ayında seyahat etmek güvenlidir, evet. Kendinizi iyi hissediyorsanız ve hamileliğiniz sağlıklıysa, hamileliğin ilk üç ayında seyahat etmeyi seçebilirsiniz. Bununla birlikte, hamileliğiniz sırasında bir seyahat planlarken önemli hususlar vardır. Çoğu durumda, hamileliğinizin ilk üç ayında güvenle seyahat edebilirsiniz. Düşük yapma riski hamileliğin ilk aylarında daha yüksektir, ancak bu yüksek risk seyahat olmasa bile mevcuttur. Herhangi bir komplikasyonunuz yoksa, kendinizi yolculuğu yapacak kadar iyi hissettiğiniz sürece seyahat edebilirsiniz.
Bununla birlikte, mideniz bulanıyorsa veya enerjiniz düşükse, ilk üç aylık dönemde seyahat etmekten kaçınmayı seçebilirsiniz. Gebeliğin bu erken evresinde yorgun hissetmek ve sabah bulantısı yaşamak yaygın bir durumdur, bu da seyahat etmeyi tatsız hale getirebilir. Ayrıca bu dönemde hareket hastalığına daha yatkın olabilirsiniz, bu da seyahati zorlaştırabilir.
Genel olarak, seyahat etmek için en güvenli ve en iyi zaman hamileliğin 14 ila 28. haftaları arasıdır. Bu pencerede, sabah bulantısı muhtemelen azaldı, karnınız henüz seyahat etmenizi engelleyecek kadar büyük ve rahatsız değil, hareket etmek için hala yeterli enerjiniz var ve sağlıklı bir hamilelikteki riskler daha düşük.
Hamileysen Ne Zaman Seyahat Edemezsin?
Spesifik semptomlar, durumlar ve koşullar, ilk üç aylık dönemde ve hamileliğinizin herhangi bir döneminde uçak yolculuğu risklerini artırır. Bunlar şunları içerir:
- Vajinal kanama
- Önceki bir düşük
- Daha önce dış gebelik
- Önceki erken doğum
- Kalp hastalığı veya konjestif kalp yetmezliği
- Şiddetli anemi
- Çok bebekli gebelik
- Zika virüsü veya sıtma bulunan yerlere seyahat etmeyi planlıyorsa
- Çok hasta hissetmek
- Seyahat hakkında endişelenmek
İlk üç aylık döneminizde uçuş rezervasyonu yapmadan önce doktorunuzla veya ebenizle seyahat planlarınız hakkında konuşmanız önemlidir. Seyahatin akıllıca bir seçim olup olmadığına karar vermenize ve hamilelik sırasında yaptırılması gerekli olan aşıları yaptırmanıza yardımcı olabilirler.
Hamilelik Sırasında Uçak Yolculuğu
Hamileyken ara sıra uçabilirsiniz. Bebeğiniz için tehlikeli değildir ve sağlıklı gebeliklerde güvenli kabul edilir. Komplikasyonlarınız varsa veya acil tıbbi bakıma ihtiyaç duyma riskiniz yüksekse uçmamalısınız. Çok fazla sabah bulantısı yaşıyorsanız veya hareket hastalığından çok etkileniyorsanız, uçmak istemeyebilirsiniz. Bazı hamile kadınlar için uçuş türbülansı ve kalkış ve iniş sırasındaki hareket mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. Hamileliğin ilk ve son trimesterleri en riskli dönemlerdir.
Hamilelikte Araba Yolculuğu
Hamileliğiniz sırasında arabada güvenle seyahat edebilirsiniz, ancak yolculuk kaçınılmaz olmadıkça uzun araba yolculuklarına çıkmayın. Uzun bir araba yolculuğu yapmanız gerekiyorsa, düzenli olarak durun ve etrafta dolaşmak için arabadan inin. Emniyet kemerinin konumu önemlidir: Emniyet kemerini pelvisinizin üzerinden karnınızın altına ve çapraz kemeri göğüslerinizin arasına takın.
Sabah bulantınız varsa, araba tutması da bir sorun olabilir, ancak bu herkesi etkilemez. Klima açıkken seyahat edin ve araç hareket halindeyken kitap okumaktan veya telefonunuzu kullanmaktan kaçının. Mide bulantısına yardımcı olması için zencefil çayı içebilir veya zencefilli lolipop veya şeker emebilirsiniz.
Hamileliğin ilk 3 ayında Seyahat Ederken Nelere Dikkat Edilmeli?
İlk üç aylık dönemde seyahat etmeye karar verirseniz, nasıl hissettiğinizi takip etmek ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere herhangi bir komplikasyon belirtisini izlemek isteyeceksiniz:
- Durdurulamayan kusma
- Durdurulamayan ishal
- Vajinal kanama
- Geçen doku veya pıhtılar
- Kasılmalar
- Görüş problemleri
- Mide ağrısı veya krampları
- Dehidrasyon
- Şiddetli baş ağrısı
Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, hemen bir hastaneye gitmelisiniz.
Gıda kaynaklı hastalıklardan veya seyahat hastalığından kaçınmak için yiyecek ve su alımınıza dikkat etmeniz de önemlidir. Şişelenmiş su için, kontamine olabilecek buz küplerinden kaçının ve sadece iyi pişmiş yiyecekler yiyin. Sadece kabuğu soyulabilen veya zaten soyulmuş meyve ve sebzeleri yiyin.
Kendinizi Daha Rahat Hale Getirin
Hamilelik sırasında seyahat ederken kendinizi daha rahat hissetmenin yolları vardır ve bunların çoğu ilk üç aylık dönemde sahip olabileceğiniz yorgunluk ve hastalığa yöneliktir.
Neler Yapabilirsiniz?
- Küçük öğünler halinde sık sık yenilirse mide rahatsızlıkları azaltılabilir.
- Sağlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir.
- Bolca su içilmelidir.
- Mideyi rahatlatmak için nane çayı içilebilir.
- Bol, rahat giysiler giyinmelisiniz.
- Mide bulantınız için tuzlu atıştırmalıklar yenilebilir.
- Her gece iyi bir uyku uyunmalıdır.
- Şekerleme diyebileceğimiz küçük uykular iyi gelebilir.
- Ayrıca güneşte de dikkatli olunmalıdır.
Bebeğiniz doğmadan önce, yaklaşan uykusuz gecelerinizden önce biraz rahatlamak için bir tatile çıkmak isteyebilirsiniz. Neyse ki, ilk üç aylık dönemde seyahat etmek çoğu insan için genellikle güvenlidir.
Ancak, gitmeden önce seyahat planlarınız hakkında doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.