İçerik Başlıkları
Akupunktur ile Zayıflama
Akupunktur, özellikle son 40 yılda popülaritesi günden güne artan alternatif sağlık uygulamalarından biridir. Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi’ne (NCBI) göre; 2014 yılında sadece Amerika Birleşik Devletleri’nde 10 milyondan fazla kişiye akupunktur tedavisi uygulanmıştır.
Akupunkturun özellikle kronik ağrıları azaltmadaki etkisini gösteren bilimsel çalışmalar, bu tedaviye ilginin artmasında etkili olmuştur. Peki, bilimsel tıp tarafından da onaylanan ve tamamlayıcı tıp kategorisinde yer alan akupunktur kilo vermeye de yardımcı olabiliyor mu?
Akupunkturun Kilo Kaybına Etkisi
Unutmamalıdır ki; hiçbir yöntem tek başına mucizeler yaratarak kilo vermenizi sağlamaz. Düzenli spor yapsanız da tatlıları, börekleri beslenme listenizden çıkartmadığınız sürece sağlıklı bir zayıflama yöntemi uygulamış olmazsınız. Bu akupunktur için de geçerlidir. Yapılan son çalışmalar, akupunkturun ancak sağlıklı kilo verme yöntemleriyle birleştirilse işe yaradığını ve hastaların daha fazla kilo vermesini sağladığını göstermiştir.
Akupunktur, belirli vücut noktalarına veya enerji yollarına çok ince, steril iğnelerin batırılmasını içerir.
Vücuda sokulan iğneler ‘mutluluk hormonu’ olarak da bilinen ‘endorfin’ salınımını uyarır. Böylece stres, hayal kırıklığı veya kaygı gibi nedenlerle aşırı yeme ihtiyacını ortadan kaldırarak sakinleştirici, rahatlatıcı bir etki yaratabilir.
Geleneksel Çin Tıbbı ve Kilo Kaybı
Geleneksel Çin tıbbında aşırı kiloların, dalak veya karaciğerde oluşan bir sıkıntının vücutta dengesizliğe yol açmasından kaynaklandığı düşünülür. Bu nedenle uzman akupunktur uygulayıcıları, kilo kaybına yardımcı olmak için belirli vücut bölgelerine yoğunlaşır. Bu bölgeler şunlardır:
• Endokrin sistem ve böbrekler: Ödem oluşumu ile sinir sistemi ve hormonlardaki dengesizlik tedavi edilir.
• Dalak ve tiroit bezi: Şeker ve hormonları yeniden dengelemek için uygulanır.
• Adrenal ve yumurtalık bezleri: Menopoz ve adet öncesi gerginlik-ağrı (PMS) kaynaklı kilo alımını önlemek için uygulanır.
Bazı insanlar akupunkturun etkisini oldukça hızlı fark eder ve sadece iki haftalık bir tedavi yeterli olabilir.
Kulak akupunkturu
Akupunkturda uygulanan bir diğer kilo verdirme yöntemi ise kulak akupunkturudur. Bu yöntemde yiyecek isteğini kontrol altına almak için kulaktaki noktalar harekete geçirilir. Medical Acupuncture’de yayınlanan bir çalışma, kulak akupunkturunun günde 2000 kalorilik diyet ve 15 dakikalık yürüyüşle birleştirildiğinde kilo vermeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Çalışmaya 22-42 yaş arası 20 obez kadın katılmıştır. Haftada 15 dakikalık kulak akupunkturu alan kadınların yarısı ortalama 10 kilo vermiştir. Bu tedavinin uygulanmadığı kadınlarsa sadece üç kilo vermiştir. Ayrıca bu tedaviyi gören kadınlar iştahlarında azalma olduğunu da belirtmiştir.
Akupunkturun Potansiyel Yan Etkileri
• Ağrı,
• Yorgunluk
• İstem dışı kas kasılmaları
• Ağrılı ve bitkin hissetmek
• Duygu karışıklığı
Çoğu zaman, iğneler çıkarıldıktan sonra akupunkturun neden olduğu sinir simülasyonu bir süre devam edebilir. Kas kasılmaları genelde bir-iki günde geçer.
Akupunktur tedavilerinin lisanslı ve tecrübeli bir akupunktur uzmanı tarafından yapılması son derece önemlidir. Ayrıca düşük kalorili bir diyet ve egzersizle mutlaka desteklenmelidir. Unutmayın ki; akupunktur sağlıklı zayıflama sürecinizde sadece bir destekleyicidir.
Kaynak: https://www.pacificcollege.edu/