İçerik Başlıkları
Akciğerler Sigarayı Bıraktıktan Sonra İyileşebilir mi? Bıraktıktan Sonra Ne Olur?
Sigarayı bıraktıktan hemen sonra ciğerleriniz iyileşmeye başlar, bu nedenle sağlığınız için mümkün olan en kısa sürede sigarayı bırakmak en iyisidir. Bununla birlikte, akciğerlerin tamamen iyileşmesi için geçen süre kişiden kişiye değişir. Sigaranın ciğerlerinize verdiği tüm yapısal hasarı tersine çeviremeseniz de sigarayı bıraktıktan sonra akciğer fonksiyonlarınızda önemli bir iyileşme göreceksiniz. Bu özellikle kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan kişiler için geçerlidir.
Sigarayı Bıraktığınızda Ne Olur?
Sigarayı bıraktığınızda, akciğerlerdeki bazı kısa süreli enflamatuvar değişiklikler geri yüklenebilir. Akciğerlerin ve hava yollarının yüzeyindeki şişlik azalır ve akciğer hücreleri daha az mukus oluşturur. Şişliğin azalmasının bir sonucu olarak, hava yollarından daha fazla hava geçebilir.
Daha önce sigara içenler, sigarayı bıraktıktan sonraki günler-haftalar içerisinde egzersiz yaparken genellikle daha az nefes darlığı yaşadıklarını bildirirler. Bunun neden olduğu belli olmasa da kandaki karbon monoksitin çıkarılmasından kaynaklanıyor olabilir. Sigara dumanındaki karbon monoksit, kırmızı kan hücrelerinde oksijen yerine hemoglobine bağlanarak oksijen transferini engelleyebilir. Bu, bazı sigara içenlerin neden nefessiz kaldıklarını açıklayabilir.
Sigarayı bıraktıktan sonraki bir yıl içinde, ciğerlerinizdeki hasarın derecesine bağlı olarak, akciğer işleviniz neredeyse normale dönecektir.
Sigara Akciğerlere Ne Yapar?
Sigara içmek akciğer dokusunu tahriş ederek akciğerlerde mukus üretiminin artmasına ve akciğerlerin daha da iltihaplanmasına neden olur. Mukusun temizlenmesinden sorumlu küçük tüyler sigara içmekle felç olur ve yok olur. Sonuç olarak, mukus akciğerlerde birikerek nefes darlığı ve öksürük gibi semptomlara neden olur.
Uzun süre sigara içtiyseniz, akciğer dokunuz da o kadar iltihaplanmış olabilir ki yara izi oluşur. Küçük bir yara izi pek çok soruna yol açmayabilirken, ağır yara izi kalın, sert akciğer dokusuyla sonuçlanabilir ve bu da akciğerlerin çok daha fazla çalışmasına neden olur. Bu, yorgunluğa, sık sık nefes darlığına ve kardiyovasküler egzersiz yapma yeteneğinin azalmasına neden olabilir.
Ayrıca sigara içmek, akciğerlerde oksijen ve karbondioksit değişiminin gerçekleştiği küçük keseler olan akciğer alveollerine zarar verir. Vücudunuzda yaklaşık 500 milyon alveol vardır. Bir kez yok olduklarında, yenilenmezler. Bu, çok fazla alveolün yok edildiği noktaya kadar sigara içtiyseniz, bıraksanız bile pulmoner amfizem geliştirme riski altında olabileceğiniz anlamına gelir. Pulmoner amfizem, öksürük, aşırı balgam üretimi, bitkinlik, kaygı, uyku sorunları, önemli kilo kaybı ve kalp komplikasyonları ile karakterize, tedavi edilemez, ciddi bir durumdur.
Sigara İçmenin Potansiyel Uzun Vadeli Etkileri Nelerdir?
Akciğer dokusu hücreleri yenilenebilse de akciğerleriniz asla eskisi gibi olmayabilir ve hayatınızın geri kalanında nefes alma problemleriyle mücadele edebilirsiniz. Kanser söz konusu olduğunda, 10 yıl sigara içmemek riskinizi %50 azaltabilir. Kanser teşhisi konulduktan sonra sigarayı bırakanların tedaviye yanıt verme olasılığı daha yüksektir.
Sigarayı bırakmak akciğer kanserinden ölüm riskini %40’a kadar azaltabilir.
Çok sigara içiyorsanız, hiç sigara içmemiş kişilere göre nispeten daha yüksek risk nedeniyle en az 10-15 yıl boyunca her yıl akciğer kanseri taraması yaptırmanız gerekebilir.
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Ciğerlerinizi Temizlemek Mümkün Mü?
Sigarayı bıraktıktan sonra ciğerlerinizi temiz hale getirecek hızlı bir çare olmasa da ciğerlerinizi korumak ve iyileşmeyi hızlandırmak için yapabileceğiniz şeyler var:
Egzersiz yapmak: Egzersiz, ciğerlerinizi ve kalbinizi güçlendirerek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu bölgelere oksijen taşımasını kolaylaştırır.
Kirlilikten kaçınma: İkinci el duman, radon ve orman yangını dumanı gibi ciğerlerinizi etkileyebilecek kirletici maddelere maruz kalmanızı sınırlandırmaya çalışın.
Hidrasyonun sürdürülmesi: İçme suyu, ciğerleriniz de dahil olmak üzere tüm vücudunuz için iyidir ve vücudunuzun sigaradan daha çabuk kurtulmasına yardımcı olabilir.