İçerik Başlıkları
Propolis doğal bir ilaç olarak, antik zamanlardan bu yana yaygın olarak kullanılmıştır.
Propolis, arıların bitkilerin tomurcuk ve gövdelerinden topladığı reçinemi maddeleri işlemesiyle ürettikleri bir arı ürünüdür. Arılar propolisi, kovanı mikro-organizmalara ve dış etkenlere karşı korumak için, kovandaki çatlakları onarmak için üretir. Bunu üretirken arılar çoğunlukla kavak ve çamgillerin reçinelerini kullanır. Propolisin bileşiminde % 45 reçine, %30 balmumu, fenolik bileşikler, % 5 mineral ve vitaminler bulunur.
Propolis; antioksidan ve anti bakteriyel etkisinin yanı sıra, anti fungal, anti viral, anti enflamatuvar ve anti tümör etkilere de sahiptir. Propolis sahip olduğu bu biyolojik ve iyileştirici özellikleri nedeniyle, doğal bir ilaç olarak, antik zamanlardan bu yana yaygın olarak kullanılmıştır.
- Propolis virüs ve bakterileri yok ederek vücudun hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur.
- Propolis düzenli tüketildiğinde bağışıklığı güçlendirerek hastalanma sıklığının azalmasına yardımcı olur. Buna bağlı olarak antibiyotik kullanımını da azaltır.
- Propolisin solunum sistemi rahatsızlıklarında, ağızda çıkan yaralar, aftlar, uçuklarda, mide bağırsak rahatsızlıklarında kullanım alanının bulunduğu ve kansere karşı etkilerinin olduğu yapılan bilimsel çalışmalar ile kanıtlanmıştır.
- Yapılan bilimsel çalışmalarda propolisin vücutta sağlıklı ve canlı hücre sayısını arttırdığı da kanıtlanmıştır.
Propolisin anti viral özelliği ile ilgili bilimsel bir çalışma
2014 yılında Kyushu Üniversitesi’nde yapılan çalışmada, influenza virüsüne karşı propolisin etkinliği araştırılmıştır. Bu enfeksiyonu geçiren hastalar iki gruba ayrılmış ve bir gruba düzenli olarak propolis verilmiş ve propolis alan grubun hastalık semptomlarında daha hızlı bir iyileşme gözlendiği tespit edilmiştir. Araştırmacılar propolisin anti viral özelliğinden dolayı influenza virüsüne karşı etkin olduğunu ve grip semptomlarını azalttığını belirtmişlerdir.
Beslenmemize propolisi nasıl dâhil edebiliriz?
Günlük bağışıklık desteği olarak propolisi damla olarak tüketebiliriz. Yetişkinler için günde 20, çocuklar içinse 10 damla tavsiye ediliyor.
Burada karşımıza iki çeşit propolis çıkabiliyor. Suda çözünen ve çözünmeyen.
Suda çözünür olanı su, süt, meyve suyu, çay ve kahve gibi içeceklerinize damlatarak, suda çözünmeyen propolisi de bal, yoğurt, ekmek ve pekmeze damlatarak tüketebiliriz.
Her gün bir kaşık ham bala bir kaşık sirke, 10 damla propolis, bir tutam zencefil, zerdeçal ve tarçın ekleyip, iyice karıştırıp günde en az 2 defa tüketmenizi tavsiye ederim. Bu sayede hem bağışıklık sisteminiz desteklenir hem de vücudunuz için anti viral bir ortam oluşur.
Beslenme Ve Diyet Uzmanı: Hale Taşgın
Sağlıklı günler.