Sonbahar mevsiminde sık görebileceğimiz Hastalıklar
Sonbahar mevsiminde ani hava değişimlerinden dolayı, özellikle çocuklarda ve yaşlılarda birçok viral hastalık görülebilir. Okulların açılmasıyla ve çocukların toplu alanlarda daha çok bulunmasıyla beraber hastalıkların yayılımı da artar. Bu hastalıklardan çeşitli önlemlerle korunabileceğimizi söyleyebiliriz ama ondan önce sonbahar mevsiminde sık görebileceğimiz hastalıklar nelermiş bir bakalım.
- Nezle (Soğuk Algınlığı)
Nezle, çoğu zaman griple karıştırılmaktadır. Ancak nezle gribe göre daha hafif seyretmektedir. Burun akıntısı ve hapşırma sık görülür. Nezlenin, yatak istirahatine gerek bile duymadan geçme olasılığı yüksektir fakat gripte hastanede istirahate kadar gidebilir.
- Grip
Grip; yüksek ateş, öksürük krizleri ve kas ağrısının birlikte görülebileceği soğuk algınlığına göre daha hızlı oluşan bir hastalıktır. Tedavi edilmezse hastalık daha da şiddetlenebilir ve hatta bronşit ve zatürreye kadar ilerleyebilir.
Soğuk Algınlığı ve Grip Aralarındaki Fark Nedir, Nasıl Korunursunuz?
- Farenjit ve Bademcik iltihabı
Farenjit yutak bölümünün enfeksiyonuna verilen isimdir. Akut ve kronik farenjit olarak olmak üzere iki gruba ayrılır.
Akut farenjitte boğazda yanma, ağrı ve ateş meydana gelirken, kronik farenjitte ise daha çok kuru öksürük, gıcık ve boğazda takılma hissi gibi şikayetler görülmektedir. Bademciklerin enfeksiyonu ise boğazda yanma ve ağrı, bademciklerde kızarma, ateş, yutkunmada zorluk, ateş ve ses kısıklığı ile görülebilir.
- Larenjit
Larenjit yutaktan sonra gelen gırtlakta oluşan enfeksiyona denir. Larenjitte de farenjitte olduğu gibi akut (kısa süreli) veya kronik (uzun süreli) olur. Üç haftadan kısa sürerse akut larenjit, üç haftadan fazla sürerse kronik larenjit olarak tanımlanır. Bakteriyel enfeksiyonların yanı sıra çevre kirliliği veya sigara gibi faktörler de neden olabilir. Ses kısıklığıyla daha çok bilinen larenjitin belirtileri arasında; boğaz ağrısı, kuru öksürük, yutkunma güçlüğü bulunur.
- Sinüzit
Alın ve burnumuzun iki yanındaki sinüslerimizin enfeksiyonu sinüzit olarak tanımlanır. Alerjiler ve soğuk algınlığı, sinüzite neden olabilir. Akut ve kronik şekli vardır. Sinüzit eğer 12 haftadan uzun sürüyorsa kronik olduğunu söyleyebiliriz. Belirgin belirtileri arasında; baş ağrısı, burun tıkanıklığı, geniz akıntısı ve yüzde sinüs bölgelerindeki ağrı vardır. Kronik sinüzitte ise geniz ve burun akıntısı daha koyu haldedir ve geniz akıntısının nedeni olarak mide bulantısının da yoğun olabileceğini söyleyebiliriz.
- Orta kulak enfeksiyonu
Kulak enfeksiyonları da rüzgârlı ve soğuk havaların da artmasıyla sonbahar döneminde sık görülen bir hastalıktır. Çocuklarda daha sık görülen bu hastalık alerji, soğuk algınlığı ve gripten kaynaklı olabilir. Kulak ağrısı, kulakta işitme kaybı, baş dönmesini de orta kulak enfeksiyonu belirtileri arasında sayabiliriz.
- Akut Bronşit
Akut bronşit, akciğerlere hava taşıyan bronşlarda oluşan enfeksiyondur. Genellikle virüslerin neden olduğu bronşit, çocuklarda sık görülen bir hastalıktır. Sonbahar ve kış aylarında sıkça rastlanılır. Burun akıntısı, hapşırma ve hafif üst solunum yolu enfeksiyonu belirtileri ile başlar. Ateş hafif veya yüksek ateş olabilir. Sıklıkla bu belirtileri hışıltı, solunum sıkıntısı, hızlı nefes alma ve öksürük takip eder.
- Alerjiler
Yabani ot polenleri ve küf sporları sonbaharda en büyük alerji tetikleyicileridir. Baş ağrısı, burun akıntısı veya burun tıkanıklığı, hapşırma, kaşıntılı gözler ve burun en önemli belirtileridir.
- Artrit
Artrit, eklem iltihaplanmasıdır. Bu durum yıl boyu sürer fakat havadaki nemin artmasıyla beraber eklem ağrılarında da artış olabilir.
- Astım
Bahar dönemlerinde alerjik astım hastalarında da bir hayli artış görülmektedir. Soğuk ve nemli havanın solunum yollarını kurutması astım krizlerine sebebiyet verebilir. Göğüste ağrı ve sıkışma, hırıltılı nefes ve nefes darlığı önemli belirtileri arasındadır.
Astım, özellikle bahar dönemlerinde alevlenen bir hastalık olduğundan dolayı dikkatli olmak gerekir. Alerjik astımı olan kişilerin alerjenlerle temaslarını kesmesi önerilir. Özellikle soğuk havalarda ve ağır eforla spor yapmamaları, stres ve üzüntüden uzak durmaları, ortam soğutma için klima kullanmamaları, ağır kokulu deterjan ya da parfüm kullanmamaları, sigara ya da benzer tütün ürünlerini kullanmamaları tavsiye edilir.
Astım önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır. Düzenli takip ve tedavi ile kontrol altında tutulabilen bir hastalıktır.
- D vitamini eksikliği
Güneşten aldığımız D vitamini hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için gereklidir. Eksikliğinde kemik ağrıları, saç dökülmesi, yorgunluk hatta depresyona bile sebep olabilir. Ancak sonbahar mevsiminde güneşin sık sık bulutların arkasında saklanmasından dolayı güneşi çok fazla göremeyiz. D vitaminini, özellikle sonbahar ve kış aylarında, çeşitli gıdalar tüketerek alabiliriz. Yağlı balıklar, kırmızı et ve tavuk etinde D vitamini bulunur. Bitkisel kaynaklılarda da hayvansal kaynaklı olanlardan daha az bulunsa da elma, badem ve mercimek tüketilebilir.
Sonbahar enfeksiyonlarından korunmak istiyorsanız bu önerilere dikkat edin!
Balık, kırmızı et, kuruyemiş, bamya, ıspanak, mandalina, portakal, limon, greyfurt, ananas, kivi gibi gıdaları tüketerek hem C vitamini hem de çinko, demir eksikliği varsa bunları doğal yollardan takviye edebiliriz. Doğal yollardan alınan yeterli olmuyorsa ve vücut gereksinimi daha fazlaysa doktor kontrolünde vitamin desteği alınabilir. Ayrıca dengeli ve yeterli beslenmeye dikkat edilmelidir.
Grip aşısı yaptırın. Özellikle kronik hastalığı olanlar veya 65 yaşın üzerindeki kişilerin aşı yaptırması gerektiğini söyleyebiliriz.
Özellikle risk faktörüne sahipseniz, salgın dönemlerinde toplu taşıma gibi kalabalık ortamlardan uzak durmanız gerekir. Eğer kalabalık bir yerde bulunacaksanız maske takarak kalabalık yerlerde korunabilirsiniz. Hijyene dikkat edin. Eller, su ve sabun kullanılarak sık sık temizlenmeli.
Evi ve bulunulan ortamın sık sık havalandırılması gerekir.
Her gün yürüyüş yapmak da bize hem psikolojik hem de fizyolojik yarar sağlayabilir. Dağları aşmadan kısa bir yürüyüş de yeterli olacaktır 🙂
Düzenli ve kaliteli uyku düzeni sağlanmalıdır.
Ve son tavsiyemizi sadece sonbahar için değil her zaman için verebiliriz: Bol su içmek 😊