İçerik Başlıkları
Güneş Kremleri Nasıl Seçilir? Güneşten Korunma Nedir?
Güneşten korunma, bir vücudu güneş ışığının olumsuz etkilerine karşı korumaktır. Güneş, sıcaklık tehlikelerinin yanı sıra, cilde kalıcı hasar verebilen ve cilt kanserine, ciltte kanser öncesi değişikliklere, ayrıca erken kırışmaya ve yaşlanma belirtilerine neden olabilen güneş yanığı tehlikeleri oluşturabilir. Güneşten gelen ultraviyole ışınlarına maruz kalma hem melanom hem de melanom dışı cilt kanserlerinin gelişimi için bilinen bir risk faktörüdür. Yapılan araştırmalara göre; kadınların yüzlerinde güneş kremleri kullanma olasılığı erkeklerden daha fazla ve güneş kremi kullanımı da yüksek sosyoekonomik gruplarda daha yaygındır.
Cildimi Doğal Yollarla Güneşten Nasıl Koruyabilirim?
Güneş yanığından kaçınmanın en iyi yolları aşağıdakileri yapmaktır: Özellikle, en yoğun güneş ışığı saatleri olan, 10.00-15.00 arasında, güneşte geçirilen süre sınırlanmalıdır. Geniş kenarlı bir şapka, kolları kapatan bir gömlek ve uzun bir etek veya pantolon gibi koruyucu kıyafetler giyilmelidir. Güneşin ultraviyole (UV) ışınlarının penetrasyonunu en aza indirmek için koruyucu bir güneş kremi kullanılmalıdır.
Yüzüyorsanız veya çok terliyorsanız suya dayanıklı bir güneş kremi kullanabilirsiniz.
Güneş Kremlerinde En Sağlıklı SPF Nedir?
Güneş koruma faktörünün kısaltması olan SPF, güneş kremlerinin sağladığı güneş yanığı koruma derecesini gösteren 15, 30 veya 50 gibi bir sayıdır. SPF, sadece güneşe maruz kalma süresinden ziyade toplam güneşe maruz kalma miktarı ile ilgilidir.
Güneşe maruz kalma miktarı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır:
- Maruz kalma süresi
- Günün hangi zamanı olduğu
- Coğrafi konum
- Mevsim
- Hava koşulları
Yaygın bir hata, ürünün etkili SPF’ini büyük ölçüde azaltabilen çok az güneş kremi uygulamaktır. Tüm vücudu kaplamak için yaklaşık 5-6 tatlı kaşığı güneş kremi önerilir. Ayrıca, güneş kremi uzun süre dışarıda kalındığında her iki saatte bir yeniden uygulanmalıdır. Güneş kremi de dışarı çıkmadan en az 30 dakika önce uygulanmalıdır.
Çabuk yanan ve dışarıda çok zaman geçirmesi gereken hassas cilde sahip kişiler, her zaman SPF’si 30 veya daha fazla olan geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanmalıdır
En Koruyucu Güneş Kremi Türü Hangisidir?
Bazı güneş kremleri yalnızca bir tür ultraviyole radyasyona karşı koruma sağlar: ultraviyole-B (UVB). Diğerleri, güneşten dünya atmosferine ulaşan her iki tür ultraviyole radyasyona karşı koruma sağlar: ultraviyole-B ve ultraviyole-A (UVA). UVB ışınları, dünya yüzeyine ulaşan UV ışınlarının sadece %5’ini oluşturur. UVB ışınları güneş yanığına neden olur ve cildin yaşlanmasına, cilt kanserlerine ve hiperpigmentasyona sebep olur.
Dünyaya ulaşan UV ışınlarının büyük çoğunluğu (yaklaşık %95’i) UVA ışınlarıdır. Bunlar UVB ışınlarından daha az güçlü olmakla birlikte, cilt kanserlerini ve cilt yaşlanmasını teşvik ettikleri de düşünülmektedir.
Hem UVA hem de UVB’ye karşı koruma sağlayan ve bu nedenle “geniş spektrumlu” olarak sınıflandırılan güneş kremleri herkese tavsiye edilir.
Güneş kremleri nasıl çalışır?
Çinko oksit veya titanyum dioksit içeren fiziksel güneş kremleri UVB ve UVA’ya karşı koruma sağlar. Bununla birlikte, çinko oksit, titanyum dioksitten daha fazla UV radyasyonunu bloke eder ve bu nedenle tercih edilen bileşendir. Bazı kimyasal güneş kremleri de UVA ışınlarını engelleyebilir. Oktokrilen, hem UVA hem de UVB emici özelliklere sahip bir sinnamat olarak bilinen bir kimyasaldır ve benzofenonlar ayrıca hem UVA hem de UVB ışınlarını emebilir.
Cilt Güneş Kremleri Nasıl Uygulanmalıdır?
Güneş kremini çok özgürce uygulamak iyi bir genel kuraldır. Eksik olanlar tam koruma alamazlar. Çoğu insan yeterince güneş kremi kullanmaz ve yeterince sık uygulamaz. Güneş kreminin emilmesi ve etkisini göstermesi için dışarı çıkmadan yaklaşık yarım saat önce güneş kremi sürülmelidir. Emin değilseniz, çok az uygulamaktansa gereğinden fazla uygulama daha iyidir. Çok fazla güneş koruyucu kullanmanın hiçbir zararı veya tehlikesi yoktur.
Güneş kremini sadece güneşli günlerde veya hava sıcakken uygulamak yaygın bir hatadır
Yazın güneş daha kuvvetli olabilirken, UV ışınları bulutların ve sisin içinden geçerek güneşin parlak olmadığı zamanlarda bile hasara neden olabilir.
Güneş Kremi Bizi Tüm Gün Korur Mu?
Evet, su ve ter güneş kremini cildimizden temizleyebilir. Güneş kremleri sık sık tekrarlanmalıdır. Bu nedenle, güneş kremi uzun süre dışarıda kalındığında, yüzdükten, banyo yaptıktan, çok terledikten veya havlu veya mendille kurulandıktan sonra; cildimizden temizlenme ihtimaline karşılık en az iki saatte bir tekrarlanmalıdır. Suya ve tere dayanıklı güneş kremleri de mevcuttur ancak korumaları bile sonsuza kadar sürmez ve sık sık tekrarlanmaları gerekir.
Güneş Kremleri Cilt Reaksiyonuna Neden Olabilir Mi?
PABA (para-aminobenzoik asit), güneş kremlerinde orijinal UVB bloke eden ürünlerden biriydi. Bazı insanlar bu kimyasala karşı bir cilt reaksiyonu geliştirdiği görüldü. Yıllar geçtikçe, PABA rafine edilmiş ve tümü UVB’yi engelleyen güneş kremi bileşenleri olan gliserol PABA, padimate A ve padimate O olarak bilinen daha yeni bileşenlere dönüştürülmüştür. Güneş kremlerindeki diğer bileşenler de bazı kişilerde cilt reaksiyonları riskini artırabilir. Belirli bir güneş kreminin uygun olup olmadığını ciddi zarar görme riski olmadan herkes belirleyebilir:
Vücutta küçük bir kısım belirleyip güneş kremini sürmek ve daha sonrasında da güneş ışığına maruz bırakmak reaksiyon oluşup oluşmayacağını görmek için yeterli olacaktır. Bir reaksiyon oluşursa kullanıcı o ürünü kullanmayıp başka bir ürün denemelidir.
Herkes Güneş Kremi Kullanmalı Mı?
Genel bir kural olarak, 6 aylık veya daha küçük bebeklerin ciltlerine güneş kremi uygulanmamalıdır çünkü vücutları güneş kremlerindeki kimyasalları tolere edemeyebilir. Bunun yerine güneş ışığından uzak tutulmalıdırlar.
6 aylıktan büyük herkes, kendileri ve doktorları cildi başka şekillerde korumanın daha iyi olacağına karar vermedikçe düzenli olarak güneş kremi kullanmalıdır. Güneş kremi kullanımında bile, UV ışınlarına karşı korunmak için koruyucu giysi ve gözlük kullanılması önerilir. Güneş kremi tek başına tüm UV radyasyonundan tam koruma olarak görülmemelidir.