İçerik Başlıkları
Anne Sütü, anne ve bebek arasında kurulan ilk ve en kuvvetli bağdır. Emzirmek, annenin bebek ile bağını güçlendirir, güven duygusu oluşmasını sağlar.
Her annenin doğumdan sonra ilk bir hafta boyunca memelerinden ”kolostrum” adı verilen süt gelmektedir. Bu süt bebeğin enfeksiyonlara karşı korunması için özel bileşikler içerdiği için çok önemlidir. Doğum sonrasındaki ikinci haftada ise bu sütteki protein içeriği yavaş yavaş azalırken laktoz, yağ ve toplam kalori miktarı artar. Bu nedenle ikinci haftadaki süt ”geçiş sütü” olarak adlandırılmaktadır. Geçiş sütünden sonra ilerleyen haftalarda ise ”olgun anne sütü” oluşmaktadır. Olgun anne sütü kolostrum sütüne göre daha az miktarda karbonhidrat ve daha çok miktarda yağ içermektedir. Bu aslında anne sütünün her bebek için özel olmasının yanı sıra, bebeğin her dönemi için de ayrıca özel olduğunu göstermektedir.
- Anne sütünün bebeğe özgü olması, sindiriminin inek sütüne göre daha kolay olmasını sağlamakla birlikte inek sütüne göre protein ve mineral içeriğinin daha az olması bebeğin hem sindirimi hem de böbreklerinin sağlığı açısından önem taşımaktadır. Ayrıca anne sütünde bulunan demir, çinko gibi minerallerin bebek tarafından kullanımı ve emilimi inek sütüne göre çok daha fazladır. Örneğin anne sütündeki demirin emilimi inek sütüne göre 5 kat daha fazladır.
- Anne sütü içerdiği protein, enerji, yağ, karbonhidrat, enzimler, hormonlar vitamin ve mineraller sayesinde bebeklerin birçok hastalıklara karşı daha dayanıklı olmasına yardımcı olur.
Anne Sütü
Bebeğin ileri yaşlarda obez olma riskini azaltır.
Kemik, kas ve zeka gelişiminde çok önemlidir.
Alerjiye ve pek çok hastalığa karşı koruyucudur.
Bebeğin her türlü ihtiyacını karşılamasının yanı sıra fiziksel ve motor gelişimi için de önem teşkil etmektedir.
Aynı zamanda anne için de anne sütü; meme, yumurtalık kanseri riskini azaltır. Vücudun daha kısa zamanda toparlanmasını destekler.
Emzirme Düzeni Nasıl Olmalıdır? Emzirmede Dikkat Edilecek Noktalar Nelerdir?
- Bebek her ağladığında emzirilmelidir. Ayrıca gece uykusu sırasında 2 saatte bir uyandırılarak emzirme devam ettirilmelidir.
- Sık sık ve isteyerek emzirme; meme bezlerini uyararak süt yapımını arttırır.
- Yaşamının ilk 4-6 ayı bebeğin zihinsel ve bedensel açıdan sağlıklı olması için çok önemlidir. İlk 4–6 aylık dönemde anne sütü yeterli olduğu sürece D vitamini dışında bebeğe hiçbir şey verilmemeli, annenin huzurlu, dinlenmiş olması ve iyi beslenerek bebeğini emzirmesi sağlanmalıdır.
Emziren bir anne günde 700-800 ml süt salgılamaktadır. Bu da emziren annenin normalden daha fazla enerji, protein, vitamin ve mineral ihtiyacı olduğunu göstermektedir. Bu sebeple annenin beslenme ile daha fazla kalori alması gerekmektedir. Eğer yeterli beslenmezse kendi vücudundaki depoları kullanır ve bu da annenin sağlığının bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle anne ne tükettiğine dikkat etmelidir.
Anne Sütünü Arttıran veya Anne Sütü Yapan Yiyecekler Nelerdir?
Anne sütünün miktar ve kalite olarak artması bebeğin ihtiyaçlarının doğal yollardan daha çabuk ve sağlıklı karşılanmasını sağlayacaktır.
Anne Sütünü Arttıran Yiyecekler
- Su
- Ev yapımı komposto
- Kuru meyveler ve kuru yemişler
- Tahin, susam
- Hurma, incir
- Yulaf
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Çiğ kuruyemişler
- Beyaz üzüm, kayısı
- Rezene
Sağlıklı Günler
Beslenme Ve Diyet Uzmanı Hale TAŞGIN